東久留米市　不妊整体！基礎体温を上げていく方法

こんにちは！
不妊、妊婦専門治療家の成田整体マッサージの成田です。

冷え症の方や、基礎体温が低いというかたで、妊娠しにくいと思っているあなたへ・・・




基礎体温は低いより高い方が妊娠の確率は高くなります。

基礎体温を上げて、少しでも身体をよくしていきましょう。

基礎体温を上げる動画はこちら
↓
動画はココをクリック




①エネルギーをつくる材料があるかどうか？
亜鉛、ビタミンB群、ナイアシン、コエンザイムQ10、マグネシウム、鉄

この栄養素を取るために
「まごわやさしい」
を意識して食べる。

ま・・・まめ類
ご・・・ごま
わ・・・ワカメ　海藻類
や・・・やさい　野菜
さ・・・さかな　魚介類
し・・・しいたけ　キノコ類
い・・・芋類　　いも類


②エネルギーを送る
ミトコンドリアを増やす！
運動や空腹で増える。

適度な運動　汗をかくくらい
ファスティング（断食）　専用の酵素ドリンクを使っての断食


適度な運動が一番大事だったりします。

是非意識してやってみましょう！


成田整体マッサージ　　成田　政広