東京都東久留米市の「成田整体マッサージ」です。肩こり、腰痛、骨盤矯正、婦人科系、妊娠中、産後ケア,妊活中の方はお任せください。 NPO法人 日本妊産婦整体協会会員として妊婦さんでも安心して受けられる整体院を目指しています。妊娠中や産後のお悩みも安心してご相談ください。東久留米市、清瀬市、ひばりヶ丘、西東京市にお住まいの方も気軽にお越し下さい。

  • 東久留米 腰痛整体!起ち上がりから身体を壊している!

    2018年7月18日

    こんにちは!
    流れを変えてやさしく巡る授かり体質プランナーの成田です。

    あなたは立ち上がる時から、姿勢を崩していて、身体のめぐりを悪くして、卵子に良い血流を与えてないことに気付いていましたか?


    実は、普段の姿勢みや動作も身体を歪む原因の一つです。



    なぜ立ち上がる姿勢で崩れるのか?



    私も気付かなかった事ですが、
    起つときの重心のかけ具合で、
    膝の負担や腰の負担が違うことを感じました。


    「立ち上がる時にどこに重心が強い?やってみてくだあい」

    「???普通に考えたらつま先でしょ?」

    やってみた
    「あれ?カカトにめちゃくちゃ重心が掛かっている(^_^)」



    そうなんです。
    カカトに重心がのっていて、姿勢を崩していたのです。



    なぜカカト重心は姿勢を崩すのか?


    それは、カカト重心だと腰の後ろ側に負担が掛かります。
    なので、ハムや殿筋、腰の後ろの筋肉を使います。

    腰は重心が後ろにあるので、
    上半身の方は前に取ろうとします(まえのめりになる)。



    そうなると、それが普通と勘違いして
    常に腰が重心や、足の重心が、
    後ろの方にある状態歩いて行きます。



    正直なにいってるか分かりませんよね(^_^)


    では、どこに重心をかけたら良いのか?



    つま先です。





    つま先はなぜ良いの?

    まずは体験して下さい。


    カカト重心で立ち上がるのと、

    つま先に重心をかけて立ち上がるのと。



    どちらがたちやすいですか?


    正直よく分からないという方も多いです。

    でも明らかに、つま先立ちの方が起ちやすい。

    筋肉を使わずに立ち上がっています。


    特に膝が痛い人は無意識に
    膝に手をあてて起つかたいませんか?

    それは、重心を前にやることで、
    つま先に重心を移動するから
    起ちやすくなるのです。


    このことから、普段の立ち上がりに気をつけていく事で
    身体の姿勢も良くなってきます。

    からだのめぐりをよくしていきたいかたは、
    是非やってみてください!


    腰痛も、膝痛も軽減されます。


    成田整体マッサージ   成田 政広