東久留米　整体！記憶力をアップするコツ

こんにちは
不妊、妊婦専門治療家の成田整体マッサージの成田です

今日は昨日の続きで、脳を活性化するお話になります。


記憶力は、やはり反復復習することが一番大事です。


日本脳力育成協会の高卓士先生は三つのコツを教えていただきました。


コツの①
１５分きざみで勉強！

人の集中はほとんど持ちません。
長い人でも、９０分と言われております。

なので、１５分や３０分と決めて行動して、５分は休むと決めると、記憶力はアップします。

短時間で、復習をして勉強をしていくことをすすめます。



コツの②
マインドマップです。

これは連想ゲームの事です。


人の特徴を覚えたい時なんかは、
たくさん話して、共通点があったほうが思い出しやすいですね？


なので、そのような連想をつなげてやってみる。
例えば、私名前で言いますと、

成田→整体師→１８年この仕事→スポーツマッサージ
　　→２児のパパ→子供は小学生
　　→趣味はマラソン→北海道マラソン３回完走
　　→妊活の専門家→食事指導
　　→食べるのが好き→甘いもの


など、このように関連で覚えていくと覚えやすいです。

パソコンもこのような感じで連想して、出来ています。


人間の脳もこのように出来ている仕組みがあります。

ぜひ連想してください。


コツの③
ファイガルニック効果

これは、「続きはウェブで・・・」ってやつです。


何が言いたいかと言いますと、途中で終わらせる事です。


全部終わらせると記憶残りにくいです。

やりきった感が出るので、続きを残している方が人の記憶に残るし、自分の記憶にも残ります。


このような感じで、脳をうまく使っていくと記憶力は上がります。

ぜひやってみてください。


成田整体マッサージ　　成田政広


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