東久留米　子宝整体！生理周期について

こんにちは
不妊、妊婦専門治療家の成田整体マッサージの成田です。


基礎体温をつけたりしていますか？

それで、今の状態がよくわかります。

基礎的なことですが、自分の体の状態を知るのにはとても良いです。


生理周期は、基本は28日周期と言われております。
しかし25日から、35日までは特に問題ありません。

それよりも、低温期と高温期の長さの方が関係してきます。


排卵日を境に、低温期と高温期の二つに分けます。
この時に体温が０.３～０.５度上がると排卵したと言われております。


この低温期も大事な時期になります。

大体の方が低温期が長くて、高温期が短い方が多いです。

高温期が短い方は、黄体ホルモンが少ないと言われております。


この黄体ホルモンは低温期の生活習慣で変わることもあります。


低温期がジグザグしている方は、
理由は３つあります。
①睡眠リズムの乱れ（０時までには寝る）
②冷え症
③ストレス


こんな状態が考えられます。
規則た正しい生活と、
冷え性をとる。
ストレスを少なくしていくことで、低温期も安定してくると思います。



排卵の時期で、上がり方が緩やかの人や、ジグザグに上がる人は、
黄体ホルモンが不足しています。


黄体ホルモンをしっかり出すために、規則正しい生活や「油」とかを気をつけていくことが
大事になってきます。


高温期が１０日未満の方は、黄体ホルモンが不足している状態です。

黄体ホルモンホルモンを出すためには、低温期の生活が影響します。



高温期が17日以上の方は、プチ妊娠を疑います。
妊娠している可能性もあります。
ただ流産の可能性もありますので、卵子の質と精子の質を高めることを勧めます。



生理が近くなり、体温が下がる時に、ジグザグだったり、緩やかに落ちるのは、
ホルモンバランスの乱れが考えられます。

ホルモンを整えるために規則正しい生活と、油を気をつけて行きましょう！



生理中に頭痛がするのは貧血が疑われます。

なので、鉄分もしっかり摂ることをおすすめします。



このような感じで、基礎体温だけでも自分の状況はわかると思います。


まずは己を知って、行動していくことをしていきましょう！



成田整体マッサージ　　成田政広




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