東久留米　妊活で肩こりの方は解消すべき

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こんにちは
不妊、妊婦専門治療家の成田整体マッサージの成田です


妊活をしていて、
肩こりをしているあなた！

肩こりは妊活に関係ないじゃん！と思っておりませんか？


肩こりをしているということは、
老廃物が身体に溜まっている現象だったり
血流が悪い状況とも言えます。


このままほおっておいてもいいことはありません。

全身の血流を良くすることが、
妊活には大事になってきます。



その肩こりを良くする体操を今日は書いていきます。

その１
肋骨を伸ばす！

肋骨が固い方が多いです。
そうなると、呼吸が浅くなっている方が多いのです。

そうなると酸素が入りにくくなります。

そのようになる前に


①両手を組んで、上に伸ばす！
②伸び切ったら、左右に２０秒から３０秒かけて伸ばす。
③これを２～３セットやる。


簡単ですよね！
詳しくは動画を！
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その２
猫背を予防

猫背になってると肩こりしやすくなります。


猫背は呼吸を浅くするし、
内臓の機能も落とす可能性があります。

猫背にならないためにも次のエクササイズを！


①立ってでも座ってでもOK！（背筋は伸ばす）
②タオルを持ちながら、ガッツポーズをする
③両手で持ってるタオルを後頭部の方を通すようにする
④肩甲骨で内側に引き寄せながら、そのタオルを肩まで下げる。
⑤タオルをまた上に上げる。
⑥これを１分間くらいゆっくりやる！

詳しくは動画で！
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このような感じで身体の血流を良くしてもらいたいです。
そうすると間違いなく卵子の質と、精子の質は今より良くなります。

やってみてください！！


成田整体マッサージ　　　　成田政広



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