だるさ　疲れ　妊活整体　東久留米

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こんにちは。
不妊、妊婦専門治療家の成田整体マッサージの成田です


だるさ疲れがある方は、ぜひそれをとってもらいたいです。

なぜかと言いますと、
だるさや疲れがある状態は、

身体が酸化していたり、
疲れやすくなってます。

そして栄養も足りていない状況だったりします。

疲れを取るのも実は
ビタミン
ミネラル
タンパク質
が大切になります。


でも一番大事なのは
寝ることです。

寝ることでしか、
脳の疲労物質が取れなかったり
老廃物が抜けなかったりします。


しっかり寝ることで、
寝ている間に、
新陳代謝をあげて回復をしてもらいたいと思います。

それと自律神経も安定しやすくなってきます。

２４時前までに寝ることをできればおすすめします。

そうした方が身体は回復しやすくなります。



でもなかなかねれない人は
活性酸素が多い可能性がある。

活性酸素除去のサプリをすすめますが、
まず抗酸化作用のものを取ることが大事です。

ビタミンCや
ビタミンEが必要になります。


特にナッツを一日60グラム取ると精子の量が増えたという論文もあります。


なので身体を錆びさせないことが大事です。


それが卵子の質、精子の質をあげます。

ぜひ疲れをとって、夫婦で楽しい生活を送りましょう！


成田整体マッサージ　　　成田政広

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