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東久留米市産後の骨盤矯正整体!骨盤締めるに知って欲しい知識
2020年9月26日
こんにちは!
成田整体マッサージの成田政広と申します
産後の骨盤矯正って気になりませんか?
まずは整体やマッサージなどを東久留米市や清瀬、ひばりヶ丘周辺でお探しの場合は、知って欲しい知識です。
何かと言いますと、
骨盤は妊娠中やマタニティー中は、
リラキシンというホルモンが出ます。
このホルモンのおかげで、
骨盤が開くようになります。
これは、骨盤の恥骨のところの
軟骨が緩みます。
なので妊娠中とかはグラグラしやすいのです。
この周辺とか筋肉は硬くなります
なので筋肉周りをマッサージすることはとても良いことです。
それと骨盤が開くところはどこかと言いますと
骨盤の後ろ側の仙腸関節です
この仙腸関節の軟骨というか、関節の間が開きやすくなります。
なので骨盤が開いて、腰が痛くなりやすくなります。
この骨盤がグラグラしているイメージしてください。
それを支えるのはなんだと思いますか?
それは筋肉ですよね!
筋肉は骨につきます。
それが前より動きが良くなったら筋肉頑張りますよね?
例えば、子供がただ手をつないでいたら楽だけど、
子供が手をつないだまま左右に動いたらめっちゃ腕の筋肉使いませんか?
なので、妊娠中は腰痛になりやすいのです。
この二つが、開くおかげで、子供を無事に骨盤の中から出すことができます。
そして、ここからが本題になります。
今度は、産後はどうなるかです。
産後の骨盤矯正の時に出るホルモンは、
ありません!!!!
ないのです!!
なので、自然と基本は戻ります。
でも戻らない方が多いのではないの?
それは、産後の日常生活です。
出産したときは骨盤はグラグラになってますよね?
ということは、授乳中でも、変な姿勢していたら歪みやすいのわかりますか?
そうですよね?歪むんです。
あとは筋肉の衰えです。
今の現代人は運動が少ないです。
なので、筋肉が弱い
なので骨盤を収縮させる筋肉が弱い
収縮させる筋肉は、骨盤底筋って言います。
この部分は、骨盤の中の内側につく筋肉です。
そしてお尻を締める筋肉です。
この辺の筋肉が弱いのです。
しっかり、お尻をしめて、
骨盤を締めることが大事になります。
骨盤矯正で知って欲しい知識は
姿勢が歪むと骨盤が歪みやすい。
そうすると骨盤が開いたまま固まってしまう。
この筋肉をほぐすか、伸ばすことをしてください。
こちらでは体全身の歪みから整えて、骨盤が閉まりやすい体を作ります。
筋肉の疲れはマッサージなどで解して、
整体で整えるとより一層産後の生活が楽になります。
より産後の生活を良くしたい方はご相談ください!
成田整体マッサージ
成田政広